ADATTAMENTI FISIOLOGICI CAUSATI
DALL'ALLENAMENTO
Gli adattamenti fisiologici del nostro organismo in risposta agli stimoli
allenanti possono essere suddivisi in:
·
Cambiamenti ANATOMICI: ad esempio il cuore modifica la
sua forma (aumento cavità, spessore ed efficienza contrattile che porta a
maggior volume di eiezione sistolico), il circolo capillare diventa più ricco,
i muscoli crescono e si adattano, la massa grassa si riduce…;
·
Cambiamenti ULTRASTRUTTURALI: visibili cioè al
microscopio. Aumento numero mitocondri (sport aerobico), Cambiamenti
BIOCHIMICI: aumento degli enzimi del ciclo di krebs (aerobico), aumento enzimi
glicolitici (sport anaerobico lattacido); aumento
dell'enzima creatin chinasi (anaerobico alattacido)
Cambiamenti ESCLUSIVAMENTE FUNZIONALI: Ad esempio anche prima che l'anatomia
del muscolo si modifichi, la forza aumenta ugualmente.
NOTA: non tutti rispondiamo allo
stesso modo allo stimolo di allenamento (TENER CONTO DEL CARICO INTERNO)
Fonte: http://www.my-personaltrainer.it/
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