PRINCIPI DI TEORIA E METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO: Caratteristiche che Distinguono l'Allenamento dei Giovani dagli Atleti Evoluti

CARATTERISTICHE CHE DISTINGUONO L'ALLENAMENTO DEI GIOVANI RISPETTO A QUELLO DEGLI ATLETI EVOLUTI

L'allenamento dei giovani deve essere mirato alla costruzione e ad uno sviluppo armonico della più ampia gamma di capacità. Questo si ottiene lavorando sul volume (carichi estensivi) e prestando molta attenzione allo sviluppo delle capacità coordinative. Nell'allenamento giovanile ci sono periodi in cui il lavoro viene interrotto (vacanze). La preponderanza del lavoro (90 %) è sul generale e fondamentale. Gli esercizi specifici e speciali verranno sviluppati solo per il 10 % durante le varie gare: la gara è stimolante  e l'attaccamento allo sport, nel giovane, è dato dalle gare (dal divertimento) che forgeranno anche il carattere del bambino. Negli atleti formati si ha un notevole incremento del lavoro correlato con la disciplina. Nell'atleta formato, l' "iperspecializzazione" della gara privilegia l'intensità (carichi intensivi). Tanto più l'atleta è evoluto tanto più il fondamentale sostituirà il generale (comunque essenziale nella rigenerazione) Inoltre, siccome nei giovani il metabolismo basale è del 20-30% superiore a quello dell'adulto i carichi devono essere calibrati in modo diverso rispettando i princìpi fisiologici di crescita del bambino e della gradualità dei carichi.       

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