PRINCIPI DI TEORIA E METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO: Fasi Caratterizzanti le Gare di Sprint

FASI CARATTERIZZANTI LE GARE DI SPRINT

FASE DI REAZIONE: il cui limite fisiologico è il passaggio dello stimolo nella rete nervosa e la formazione del segnale efferente (reazione semplice). Questo determina il tempo di latenza;

FASE DI ACCELERAZIONE: passaggio dalla velocità 0 alla velocità massima. Avviene nei primi 40-50 m. (Caratterizza tutte le espressioni di rapidità); è la fase maggiormente sensibile alla forza perché avviene contro resistenze elevate e implica un maggior tempo di contatto del piede a terra.

FASE DI STABILIZZAZIONE (DI MANTENIMENTO della velocità massima); gioca un ruolo prevalente la forza elastico reattiva.

Esiste anche una 4^ fase che è la FASE DI CALO DELLA RAPIDITA' che avviene quando si consuma tutta l'energia preformata (CP,ATP), quindi si attiva il meccanismo glicolitico che è meno potente di quello anaerobico (resistenza lattacida).

Fonte: http://www.my-personaltrainer.it/