LE CAPACITÀ
COORDINATIVE
Le capacità coordinative sono il presupposto per
eseguire con facilità e correttezza i vari movimenti. L'allenamento di queste
capacità nelle fasi sensibili (7-11 anni) consentirà una più facile
acquisizione di una tecnica specifica che a sua volta permetterà la
coordinazione specifica relativa al gesto specifico. Quindi la coordinazione
generale pone le basi per la coordinazione fine che a sua volta pone le basi
per la coordinazione specifica (utile per rendere automatici i movimenti di
gara). Per questo allenare le capacità coordinative significa allenare
l'allenabilità. Tre fasi nell'attività giovanile per consentire lo sviluppo
armonico ed equilibrato delle cap. coordinative:
1° fase PROPOSTA DI GIOCHI SPONTANEI
2° fase ESERCIZI E GIOCHI SEMPLIFICATI ORGANIZZATI IN
MODO DA STIMOLARE CAPACITÀ + SPECIFICHE.
3° fase: ATTIVITA' SPORTIVA CODIFICATA.
Il tutto deve avere un carattere MULTILATERALE;
importantissima la costruzione dell'ambidestrismo (addestramento bilaterale)
che consente un miglior apprendimento della parte dominante dovuta all'effetto
del transfer controlaterale.
Fonte: http://www.my-personaltrainer.it/
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