La
Supercompensazione
La supercompensazione è alla base del principio di
adattamento. L'attività fisica causa inizialmente uno stress al nostro corpo.
Il
nostro organismo risponde a questo stato di affaticamento con una
reazione di aggiustamento che consente, dopo aver recuperato lo stress, di
innalzare leggermente il livello di prestazione sportiva. Questa reazione tende
ad esaurirsi nel corso del tempo.
Affinché
queste modificazioni fisiologiche vengano sfruttate per innalzare il livello
prestativo, il nuovo stimolo allenante dev'essere applicato quando il picco
compensativo è al massimo. Se tale carico viene applicato prima del completo
recupero si causa un ulteriore stress all'organismo con un inevitabile calo
della prestazione.
La
supercompensazione va via via verso l'annullamento, se si tarderà troppo ad
applicare il nuovo stimolo allenante l'aggiustamento super compensativo non
verrà sfruttato e non darà adattamento (che è la base per una migliore
prestazione).
Fonte: http://www.my-personaltrainer.it/
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